克服家庭中学挣扎:焦虑

有看窗口的担心的表示的妇女&啜饮着红色的杯子

你 worry.

如果你的话,你会烦恼’做得够了。或者可能想知道你是否’既聪明吗?而你问你是否’我会耐心足够耐心!

焦虑是家庭教育工作者最常见的斗争之一。 家庭学生有巨大的数量 责任在他们的家乡祝福中包裹着.  这些职责(以及周围的思想)会导致焦虑的感觉。

**请注意: 我不是医疗专业人士。 If you’重新体验焦虑(或任何其他心理健康问题),明显干扰您的日常运作,立即寻求医疗建议。 此外,在Homeschool焦虑上的这个系列是针对成年家庭中学的。 如果您的孩子正在经历显着的焦虑程度,请咨询专门治疗儿童的医疗专业人员。

 

什么 Is Anxiety?

为了获得更好的意识,为什么你可能会遇到焦虑作为家庭之文,它可以帮助更好地了解它首先存在的原因。 First, 像生活中的大多数事情一样,焦虑可以为双重目的服务.

焦虑可能是积极的,因为恐惧可以触发个人对危险的迹象作出反应。 当它不再用于生存目的并干扰功能和福祉时,它漂移到负面。

焦虑源于一个 自我保护的先天回复.  不幸的是,对于一些人来说,过去的经历和人格类型可以发展强烈的恐惧或担忧,产生某种形式的不适。

所有人类都经历了某种形式的焦虑。 偶尔焦虑,甚至定期焦虑症通常是可控的。  当每天都有不适的水平增加时,出现了担忧 功能降低到斗争点。

 

homeschool.焦虑

是什么与常规人群不同的家庭学生? 每个家庭学校家庭都有其独特的挑战,并增加了他们的孩子。 这些独特的挑战中的一些可能包括:

  • 家庭规模–对于1到10个孩子的任何地方
  • 年龄差距 - 或小
  • 特殊需求
  • 不同的学习风格 
  • 家庭管理任务–每天都有一个完整的房子和/或繁忙的时间表
  • 金融的 –如果一个收入或两者都必须工作,但余额时间表
  • 学术的–课程选择,研究主题
  • 日程–什么时候,几个小时

当然,还有许多其他因素可能导致家庭中学焦虑。 所有家庭学生通常都经历了一定程度的担忧 关于如何最好地在家里教他们的孩子。  然而,在这些因素中的一个或多个(以及对他们的想法)产生不健康的反应时会产生斗争。

 

了解如何克服家庭中学焦虑,所以你可以激活你的家庭学校妈妈的力量。

什么 You Can Do About Homeschool Anxiety

焦虑对此有一种棘手的方式。 即使你最不期望它,它也可能会巧妙地爬行。

可能是你’重新拥有平庸的家庭中学年。 你可能会开始怀疑你是否’重新做足够的读写和科学实验。 他们的孩子是他们的差距’s educations?  你的孩子是足够的社交活动吗? 你分解成呜咽并觉得放弃。

或许你’Re Homeschool Day享受大家庭中学日,享受一本杂志,阅读一篇关于Homeschool Curricula最新和最伟大的文章。 在一瞬间,您开始质疑您的数学或科学选择。 你的想法开始在这样的快速剪辑上运行,在几秒钟内’ve decided that you’毁了你的孩子’未来没有那个圣洁的课程。 你来回开始起步,试图弄清楚该做什么。

我可以继续上海焦虑的例子。  这里的重要外卖是您的担忧或担心会使您在家庭中间轨道中停止并质疑一切。  它开始渗透到你家学校的所有小毛孔中,导致不满和挫折。

好消息: 你有权克服家庭中学焦虑! You are in control.  你在方向盘上,能够转向和平和平静的土地。

在我到达多汁的提示和技巧之前,我想分享 与焦虑的家乡朋友的现实生活经历.  我的朋友分享了 我关于她几乎不变的焦虑状态。 这场战斗已经终身,但在有孩子并开始他们的家庭学生体验后加剧。

她说她变成了,“非常烦躁 并且倾向于 超额补充或超越 事情然后崩溃,因为我已经过度劳累了。”  My friend 失去睡觉 由于她的焦虑,让她要么不断疲惫或睡得很晚。 她采取了自然补充剂和药物,但感受到他们的效果脱落或从未锻炼过。

为了克服焦虑,我的朋友发现它有助于尽可能简化。  此外,还有她的家人帮助家务,并定期使用缸体的混乱膳食有助于降低她的焦虑水平。

她克服Homeschool焦虑的方法在正确的轨道上。 I would add:

  1. 确定谁或什么是征收焦虑的回应–如果可能,找到一种方法来删除(如杂志文章)或处理(回家中的回复列表)

  2. 未雨绸缪–花时间密切关注诱发担忧的情况。 头脑风暴您可以在您的思想,感受和行为中回应各种方式。

  3. 用于 自助书籍,报价,经文或网站 鼓励和方向。创建一个鼓励资源的个人列表并根据需要提到。

  4. 放松技巧–以下是我个人使用的一些 如何用信仰充满放松练习自我照顾 and 如何使用自我引导的放松来提升您的家庭学校生活.

  5. 停机时间–我知道Homeschool生活如何获得。 找到你真正享受并为之享受的业余爱好或兴趣。

  6. 支持!— 与理解和接受家庭中学的家人和朋友谈谈。如果您正在寻找一个奇妙支持的家庭学院群体,请退房 摇滚你的家庭学校! Facebook集团。

 

你努力奋斗吗?&作为家庭中学妈妈压倒了吗?
什么’让你退回的一件事克服它克服了吗?

 

 

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