如何自信For Better Adult Relationships

了解如何在成人关系中是自信的。了解如何帮助改善身心健康。阅读关于情况的4个方法,哪一个是最健康的。

 

自信技能是与家人和朋友更好的成人关系的宝贵工具。 了解为什么您为您学习自信技能以及如何在日常生活中申请是很重要的。 此外,了解大多数人如何接近某种情况以及最健康的4种方式。

这篇文章如何为更好的成人关系进行自信是4部分博客系列的第2部分。 自信101被覆盖 如何自信&为什么它可以帮助你的& Your Family. 第3部分将涉及帮助孩子学会与家人,朋友和恶霸更加自信。  第4部分将讨论如何在我们的现代世界中讨论如何在社交媒体,发短信和电子邮件中强调。

 

当您学习如何被自信时,您将找到您生活中的几个地区。 个人,关系和物理福利 在一个做法之后经常很快就经历并适用自适从技能。

我定义并解释了自信 如何自信&为什么它可以帮助你& Your Family. 此信息可以帮助您制定计划在必要时如何成为自信的计划。

典型的次数有助于知道如何成为自信吗?

作为成年人,您可能会发现自己处于尴尬的情况下。 Perhaps at 工作 或者 家庭?  Maybe a 朋友 不是以您觉得舒适的方式行事或谈话?

虽然你可能会想到幼稚和不成熟的行为在你的学年后会堕落, 小小的分歧和评论 可能仍然环绕着你。 闲话 和其他类型的负泥倾向可以大大损坏个人和专业水平的关系。

你 may also find yourself as an adult being 在志愿者职位中虐待.  您正在努力为您的家庭或儿童提供最好的组织,只能被欣赏或不欣赏。

在工作,成年人经常发现很难以自信的方式讲话,以使他们的个人思想和感情所知。 当您负责为您的薪水带回家以支持您的家人和您自己时,您可能会发现害怕失去工作时,您可能会发现您的思想非常困难。

你最有可能学会了你长大时与与他人的互动接近困难的方法。 人格类型 也可以在处理冲突的情况下发挥重要因素。  Life experiences 与家人,朋友,学校和工作相结合,为需要注意的情况创造你的方法。

或者也许在这些情况下,你绝对没有问题,说出你的思想,让每个人和他们的兄弟知道你的想法?

 

了解自信技能如何帮助您获得更好的成人关系。

4种个人方法方法的方式&什么是最健康的

(我将把这4个方法应用于陌生人的情况的例子: 在一个停车场,另一个人窃取你一直在等待的停车位。 我让每个示例有点极端来展示我的每一个点。)

1.  Aggressive

什么时候 这种情况接近侵略,个人可能是允许的 愤怒的感觉 to take control.  They may 感知威胁或有恐惧 如果他们不首先攻击,他们会发生任何消极的事情。 没有思想或关心,言语往往会被弄脏。 肢体语言变得有力,肌肉紧张,失控动作和愤怒的面部表情。

在我们的例子中,一个 攻击情况的侵略性方法是: “You blankety-blank!  你会遗憾地做到这一点! 现在离开你的车& I’LL向您展示其停车位!”当你在打开车门时卷起袖子,在很多地方留下你的车。

咄咄逼人的人 经常寻求冲突,采摘战斗以获得一种肾上腺素匆忙。 他们的肩膀上有一个永久的芯片,他们只是在等待某人推开(无论是实际的还是没有)。 Typically 批评和高期望,侵略性的人经常处理这种身体问题,作为高血压。

2.  Passive

当这个人时,情况是以被动的方式处理的 没有什么可以让他们的想法和感觉着名。  这种方法的常见描述是“acting like a 门垫“.  一个被动的人会做任何事情,即使它伤害了它们,也要让另一个人开心。

在我们的示例中,被动人物可能会反应: “Oh dear!  好吧,即使我真的很生气,那么我赢了’t say anything.  无论如何,这可能是我的错。 我必须忘记打开我的眨眼。 I’即使我意味着我,我也可以再次搜索10分钟的停车位’ll be late.”

被动人民经常遭受抑郁和焦虑的条件。 身体上,由于没有表达他们的思想和感情,他们经常有消化和睡眠问题。

3.  Passive Aggressive

被动攻击倾向可能是一个最难处理和克服的最难的倾向。 这种被动和侵略性的词和动作的组合可以 confusing 对于受被动攻击行为影响的个人和那些。

被动侵略性看起来像什么? It can be 微妙的, 就像这里的小刺戳或那里被遗忘的任务一样。 It can be a 延迟反应,因为个人等待正确的时刻罢工。 而不是在某种程度上与情况,行动和评论进行处理 间接 manner.

在我们的示例中,被动攻击性的个人会回应: “好吧,(插入一个不好的关于另一个人的词)是故意的! She doesn’t even care that I’一直在等到这里! I’请等到她在商店里面,然后留下一个令人讨厌的票据(或做一些更糟!)在她的车上。 Oh yeah, that’ll show her!”

4.  Assertive

正如我解释的那样 本系列的第一篇文章,自信的人使用他们的 言语和行动来积极地传达他们的思想和情感的感受.  当使用自信技能时,个人考虑到另一个人’s feelings (共情).

在我们的例子中,一个 assertive response would be:  (以平静的方式滚下窗户)“Excuse me.  我在等待这个地方10分钟。 你可能错过了我的闪光灯,但是,我确实表明它发现它是我的。 I need you to 移动你的车并找到一个新的地方。”

这种反应是否总是产生阳性反应? 抱歉不行。在那些时候,这对此重要 保持冷静并重申你的立场.  在你的决定中保持坚定并没有退缩。

小费: 如果您正在自信地接受对您担心您或其他人可能受伤的程度的积极反应,请立即退出该地区。 有一段时间才能在最前沿将安全性放置。这种类型的负面情况可能需要专业干预。

你 can click on the image below to download and print for your own use:)

自信缩略图(1)

 

为什么它很重要 在日常生活中学习如何在日常生活中进行自信

我分享了 如何在第一篇文章中自信.  但为什么我们需要我们生活中的这些自信技能?

想想你如何处理复杂的情况。 它可以与家庭成员,朋友,工作,或在志愿者位置。 也许你不同意如何处理某种情况或者是对亲人所说的事情? 也许你被虐待或给予太多的工作要做不够的赔偿? 有许多不同的场景可以创造一个原因,让您需要知道如何成为自信。

使用您的自信技能非常重要 保护你自己。  这对你有益 身心健康 有必要时拥有能力和能力行使自信。 自信的好处包括:

  • 改善自尊
  • 增加自信心
  • 自我意识
  • 改善沟通技巧
  • 增加行为控制
  • 能够在必要时说不

当你是自信的时候,你生命中的人会尊重你。 侵略性什么都不做,只能推动别人。 被动让人们留下了他们可以漫步的印象。 被动侵略性绝对没有任何有益的东西,除了为你提供真正做某事来帮助这种情况的错误想法。

 

当你在日常生活中自信时,你可以轻松休息,你在尊重他人的同时坚定地站在你的信仰中。 你会知道你尽你所能提高困难的情况。

我希望这些信息有关如何作为成年人被自信的信息有助于您采取措施练习生活中的这些重要技能。 根据以上4个描述,您如何处理困难的情况? 你能努力做些什么变得更加自信?

Sharing is caring!

类似的帖子

发表评论

你r email address will not be published. 必需的地方已做标记 *